smendy

Hi, ich bin Smendy! Früher war ich eine Rauchwolke.

Atmen statt rauchen.

Ein Craving dauert nur ein paar Minuten. Smendy hilft dir, sie zu überstehen – mit einer Atemübung statt einer Zigarette.

Bald imApp StoreBald beiGoogle Play

Smendy erscheint bald für iPhone und Android.

  • Kostenlos
  • Kein Konto
  • Kein Tracking

So funktioniert’s

  1. Das Craving kommt

    Tippe auf „Jetzt atmen statt rauchen“. Smendy fragt kurz, wo du gerade bist.

  2. Du atmest

    Smendy wählt die passende Übung und zählt mit. Vibration bei jedem Atemwechsel, die Augen dürfen zu.

  3. Du sammelst XP

    Craving geschafft: XP, Konfetti, ein Tag mehr in deiner Serie – und dein Erspartes wächst.

Im Craving-Moment

Atmen statt rauchen. Zwei Minuten reichen.

Ein Craving ist eine Welle: Sie kommt, wird stärker – und geht. Smendy führt dich mit einer Atemübung hindurch, im Takt, mit sanfter Vibration bei jedem Wechsel. Die Augen dürfen zu.

  • Box Breathing

    4-4-4-4, ca. 2 Minuten. Ruhig und unauffällig – auch im Stehen und unterwegs.

  • Power Breath

    3 Runden, intensiv. Für zu Hause, im Sitzen oder Liegen.

Power Breath nur im Sitzen oder Liegen – nie beim Autofahren, im Wasser oder im Stehen. Wird dir schwindelig, atme einfach normal weiter.

Neu · Apple Health

Dein Körper in Zahlen.

Trägst du eine Apple Watch oder einen Tracker? Smendy vergleicht Ruhepuls, VO₂max, Herzfrequenzvariabilität, Atemfrequenz und Sauerstoffsättigung mit der Zeit vor deinem Start – als Verlauf, den du mit dem Finger abliest.

  • Ruhepuls68 → 61−7
  • VO₂max37,3 → 38,8+1,5
  • Herzfrequenzvariabilität38 ms → 47 ms+9
  • Atemfrequenz im Schlaf15,9 → 15,0−0,9

Beispielwerte. Auf dem iPhone mit Apple Health, nur wenn du es erlaubst. Die Werte bleiben auf deinem Gerät und werden nicht gespeichert – Messwerte deiner Uhr, keine medizinische Bewertung.

−7Schläge pro Minute Ruhepuls seit dem Start
Start
Ruhepuls, WochenmittelStartØ vor dem Start

Fortschritt

Jeder Tag zählt. Und du siehst es.

Wie viel Geld du nicht mehr verrauchst, wie viele Zigaretten du nicht geraucht hast, wann deine Cravings kommen und was sie auslöst – Smendy rechnet mit, damit du es nicht musst.

  • 13Tage rauchfrei
  • 77 €gespart
  • 181Zigaretten nicht geraucht
  • 26Cravings weggeatmet
Cravings pro Wochentag – Top-Auslöser diese Woche: Kaffee
Fortschritt mit Level, Wochen-Challenge, Kalender und Cravings pro Wochentag

Körper-Meilensteine

Was sich in dir verändert. Von 20 Minuten bis 20 Jahre.

Für jede Gewohnheit im Plan die passende Zeitleiste: Erreichtes ist grün, der nächste Meilenstein zählt herunter, kommende sind schon sichtbar. Antippen erklärt, was dahintersteckt.

  1. 20 MinutenPuls und Blutdruck sinken
  2. 12 StundenKohlenmonoxid im Blut normalisiert sich
  3. 48 StundenGeschmack und Geruch werden besser
  4. 2 Wochen · Du bist hier Lungenfunktion verbessert sich
  5. 1 JahrHerzinfarkt-Risiko halbiert
Körper-Meilensteine als Zeitleiste mit Sparziel
Trophäen nach Kategorien

Dranbleiben

Motivation wie in einem Spiel. Ohne Strafen.

XP für jede Session, ein Streak, der jeden Tag zählt, an dem du etwas für dich tust, und Trophäen für dein Verhalten – nicht nur für Zeit. Und wenn es mal nicht klappt: ehrlich notieren, weitermachen.

  • Streak mit Freezes

    Ein Tag ohne alles? Ein Freeze springt ein.

  • Tages-Quests

    Kleine Ziele, die in den Alltag passen.

  • Über 140 Trophäen

    Vom „Kaffee-Bezwinger“ bis zur „Nachtwache“.

  • Sparziel

    Sieh, wann du dir die neuen Kopfhörer leisten kannst.

Alles, was dir beim Aufhören hilft

  • Zwei Atemtechniken

    Box Breathing (4-4-4-4, ca. 2 Minuten): ruhig und unauffällig, auch unterwegs. Power Breath (3 Runden): intensiv, für zu Hause.

  • Motivation wie in einem Spiel

    XP und Level für jede Session, Tages-Quests, eine Wochen-Challenge und ein Streak, der jeden Tag zählt, an dem du etwas für dich tust – mit Freezes für volle Tage.

  • Trophäen und Meilensteine

    Trophäen für dein Verhalten, z. B. „Kaffee-Bezwinger“ oder „Nachtwache“. Körper-Meilensteine zeigen, was sich mit der Zeit verändert – Durchschnittswerte, dein Körper hat sein eigenes Tempo.

  • Ehrlich statt perfekt

    Doch geraucht? Notier es mit einem Tipp. Dein Streak läuft weiter, Erspartes, XP und Trophäen bleiben – und dein Comeback feiert Smendy.

  • Dein Körper in Zahlen

    Trägst du eine Uhr? Auf dem iPhone zeigt Smendy dir auf Wunsch, wie sich Ruhepuls, VO₂max und mehr seit deinem Start entwickeln, und trägt Atem-Sessions als Achtsamkeitsminuten in Apple Health ein. Die Werte bleiben auf deinem iPhone.

  • Zigarette, Vape und mehr

    Wähle, was du loswerden willst. Smendy rechnet mit den richtigen Einheiten: Zigaretten pro Tag, Pods oder Liquid pro Woche. Auch Cannabis ist möglich.

  • Dein Sparziel

    Sieh, wie viel Geld du nicht mehr verrauchst – und wann du dir die neuen Kopfhörer leisten kannst.

Deine Daten bleiben bei dir

Kein Konto, keine Werbung, kein Tracking. Alles bleibt nur auf deinem Gerät. Zum Handywechsel nimmst du eine Backup-Datei mit.

Datenschutzerklärung lesen

Ein Blick in die App

So sieht Smendy aus – im Dark Mode, weil die meisten Cravings abends kommen.

  • Startseite mit Serie, Ersparnis und dem Knopf „Jetzt atmen statt rauchen“
    Start
  • Atemübung Box Breathing mit großem Atemkreis
    Atmen
  • Fortschritt mit Level, XP und Cravings pro Wochentag
    Fortschritt
  • Körper-Meilensteine als Zeitleiste
    Meilensteine
  • Trophäen nach Kategorien
    Trophäen
  • Kurze Lektionen rund ums Aufhören
    Lernen

Was war, was kommt

Smendy wird immer besser. Hier siehst du, was schon in der App ist und was als Nächstes kommt. Jede Version bringt eine eigene Trophäe – aber nur, wenn du dabei bist.

  1. 1.0Aktuell

    Der Start

    • Power Breath und Box Breathing gegen Cravings
    • Streak, XP, Tages-Quests und Wochen-Challenge
    • Körper-Meilensteine je Gewohnheit bis 20 Jahre, dazu ein Sparziel
    • Trophäen, manche mehrfach sammelbar – antippen erklärt jede
    • Deutsch, Englisch, Spanisch und Französisch, Farbwelten zum Freischalten
    • Einweg-Vapes zählen mit, den Plan passt du jederzeit im Profil an
    • Dranbleiben-Streak: Atmen, Notieren oder „Heute bisher rauchfrei“ hält die Flamme – auch an Tagen mit Konsum. Der Kalender zeigt, was du wann konsumiert hast
    • Dein Körper in Zahlen: Ruhepuls, VO₂max und mehr aus Apple Health, vorher und jetzt. Atem-Sessions als Achtsamkeitsminuten

    Bringt die Trophäe „Pionier“

  2. 1.1Geplant

    Schneller im Moment

    • „Jetzt atmen“ per langem Druck aufs App-Symbol
    • Widget für den Homescreen

    Bringt die Trophäe „Blitzstart“

  3. 1.2Geplant

    Kurz und ruhig

    • 30-Sekunden-Seufzer, wenn es ganz schnell gehen muss
    • 4-7-8-Atmung zum Einschlafen
    • Anleitung läuft bei gesperrtem Bildschirm weiter
    • Besser bedienbar mit Screenreader und großer Schrift

    Bringt die Trophäe „Ruhepol“

  4. 1.3Geplant

    Smendy lernt dich kennen

    • Erinnerungen zu deinen typischen Craving-Zeiten
    • Einblicke: wann und warum deine Cravings kommen

    Bringt die Trophäe „Gute Freunde“

  5. 1.4Geplant

    Dein Körper in Zahlen

    • Ruhepuls, VO₂max und mehr aus Health Connect (Android)
    • Erfolge als Bild teilen

    Bringt die Trophäe „Herzstück“

  6. 1.5Geplant

    Mehr Sprachen

    • Italienisch
    • Danach Polnisch, Türkisch und Portugiesisch

    Bringt die Trophäe „Weltenbummler“

  7. 1.6Geplant

    Weniger Süßes

    • Süßigkeiten als weitere Gewohnheit – Naschen notieren, Süß-Cravings wegatmen
    • „Erstmal weniger“ für jede Gewohnheit einzeln

    Bringt die Trophäe „Zuckerwolke“

Geplantes kann sich verschieben oder ändern.

Häufige Fragen

Was kostet Smendy?

Nichts. Alle Funktionen sind kostenlos, ohne Werbung und ohne Abo. Wer mag, kann Smendy im Profil mit einem Einmalkauf unterstützen und bekommt dafür eine zusätzliche Farbwelt.

Brauche ich ein Konto?

Nein. Smendy funktioniert ohne Registrierung. Deine Einträge bleiben auf deinem Gerät; fürs neue Handy sicherst du sie als Backup-Datei.

Ist Power Breath sicher?

Power Breath ist eine intensive Atemübung. Mach sie nur im Sitzen oder Liegen, nie beim Autofahren, im Wasser oder im Stehen. Wird dir schwindelig, atme normal weiter. Wenn du unsicher bist, ob Atemübungen für dich passen, frag deine Ärztin oder deinen Arzt. Unterwegs nimmt Smendy das ruhige Box Breathing.

Was passiert, wenn ich doch rauche?

Dann notierst du es mit einem Tipp. Ehrlich notieren hält deinen Streak am Leben, Erspartes, XP und Trophäen bleiben. Kein Neustart bei null, keine Strafe.

Hilft Smendy auch beim Vapen?

Ja. Du kannst Zigaretten, Vape und auch Cannabis wählen, gern mehreres zugleich. Smendy fragt für jede Gewohnheit die passende Menge ab.

Wann kann ich Smendy laden?

Bald – für iPhone und Android. Smendy gibt es auf Deutsch, Englisch, Spanisch und Französisch.

Fragen oder Feedback?

Du hast einen Fehler gefunden, eine Idee oder kommst in der App nicht weiter? Schreib uns – dir antwortet ein echter Mensch.

E-Mail schreiben

info@smendy.io

Bitte schick uns keine Gesundheitsdaten, die wir für die Antwort nicht brauchen.

Wichtig zu wissen

Smendy unterstützt dich beim Aufhören, ersetzt aber keine ärztliche oder therapeutische Beratung. Smendy ist kein Medizinprodukt.

Beratung am Telefon:

In der App zeigt Smendy ein Hilfe-Telefon für dein Land, wenn es eins kennt.